Dépression / Burn out
La dépression est une pathologie répondant à des critères de diagnostic bien précis parmi lesquels : fatigue, troubles de l'humeur, perte d'intérêt, troubles du sommeil... Le burn-out, quant à lui, est le stade final d'une exposition à des situations de stress professionnels chroniques ou récurrents.
La solution est d’explorer ce que tu vis en toi : tes schémas répétitifs et les émotions afférentes. Explorer cette colère, cette tristesse te permet de partir de là où tu es aujourd’hui pour atteindre ton objectif demain. Notre but : une libération, une transformation !
Le coaching permet un travail approfondi sur vous-même, qui vous aide à mieux comprendre votre fonctionnement et à prendre conscience de vos ressources, sur lesquelles vous appuyer pour sortir de vos difficultés.
En amont, le coach vous aide à définir clairement vos objectifs et vous accompagne pour les atteindre, au plus près de vos besoins et de vos envies. Il vous propose aussi des exercices pratiques concrets et des mises en situation, pour être toujours efficaces dans la réalité.
Le travail de co-construction entrepris ensemble vous ouvre à une réflexion nouvelle sur vous-même et sur vos relations avec les autres, ainsi qu’à une vision plus juste des situations, et donc à des comportements plus adaptés. En retrouvant confiance en vous, vous êtes pleinement acteur de votre changement et de vos choix, et vous avez peu à peu le sentiment de reprendre votre vie en main.
En effet, le coaching vous aide à reprendre contact avec vous-même, à « vous retrouver ». Vous prenez conscience de vos croyances (habitudes de penser), qui peuvent être inadaptées. Vous portez une attention particulière à vos émotions, parfois bloquées dans une partie de votre corps. Vous comprenez le cheminement intérieur qui vous conduit à agir parfois de façon contre-productive. Vous développez votre potentiel et votre créativité pour être à même de résoudre vos problèmes.
Le déroulé d’une séance :
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Nous réalisons un premier exercice de relaxation pour se sentir apaisé avant de débuter.
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Tu poses la problématiques à travailler.
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Je te questionne sur tes ressentis : corporels, émotionnels, un mot qui te vient ou une situation du passé.
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Nous faisons un exercice de relaxation après l’apparition de chaque émotion douloureuse.
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Nous clôturons la séance par un échange sur tes ressentis pour que tu puisses repartir dans la sérénité